Bazı üretkenlik uygulamaları kaygıyı artırır. Kırmızı gecikmiş rozetler. Utanç verici "14 gündür giriş yapmadınız" mesajları. Tamamlayabileceğinizden daha hızlı büyüyen sonsuz görev listeleri.
Kaygıyla yaşıyorsanız, üzerinizde baskı yaratmadan yardımcı olacak uygulamalara ihtiyacınız var. İşte aslında işe yarayan şey.
Anksiyete dostu anlamına gelir: Kaçırılan günler için yargılama yapılmaz. Nazik bildirimler (veya hiçbiri). Mükemmelliğe değil, ilerlemeye odaklanın. Küçük zaferleri kutluyor. Daha kötü hissetmene neden olmaz.
Sakinleştirici Planlayıcı Uygulamaları
Ücretsiz
ispinoz
Evcil hayvan oyunu görünümüne bürünmüş kişisel bakım uygulaması. Hedefleri tamamlayarak küçük bir kuşu yetiştiriyorsunuz. Aptalca gelebilir ama inanılmaz derecede nazik.
Küçük zaferleri kutluyor. "İçilen su" sayılır. "Yataktan kalkmak" sayılır. Baskı yok.
Şunun için en iyisi: Maksimum nezakete ve dopamine ihtiyaç duyan insanlar.
Ücretsiz / 2,99$
Funtasking
Sizi her şey için ödüllendiren oyunlaştırma. Kırmızı rozet yok. Utanç yok. Sadece görevleri tamamlamak için paralar.
Amaç Çarkı dengeyi nazikçe gösterir. Bu "sağlık konusunda başarısızsın" değil. "Daha fazlasını ekleyebileceğiniz yer burasıdır."
Bir günü özledin mi? Yarın uygulamayı açın. Suçluluk mesajı yok. Sadece yeni bir başlangıç.
Şunun için en iyisi: Ceza olmadan üretkenlik isteyen insanlar.
Bir kez 50$
Yapılandırılmış
Görsel zaman çizelgesi bunalmayı azaltır. Gününüzü sakin renkli bloklar olarak görmek, korkutucu bir listeden daha az streslidir.
Kırmızı gecikmiş ürün yok. Sadece yeniden planlayın ve devam edin.
Şunun için en iyisi: Metin listelerinden bunalan görsel düşünürler.
12$/ay
Timo
Nörodiverjan beyinler için tasarlanmıştır. Görsel, nazik, destekleyici. Yılın Apple Uygulaması ödülünü kazandı.
Şunun için en iyisi: DEHB/otizm artı kaygı kombinasyonu.
Uygulamaları Kaygı Artırıcı Yapan Nedir?
Kırmızı rozetler ve gecikmiş sayımlar. "247 gecikmiş görev" panik yakıtıdır. İyi uygulamalar başarısızlıklarınızı saymaz.
Utanç verici mesajlar. "2 haftadır yoktun!" İyi uygulamalar tekrar hoş geldiniz.
Sonsuz görev listeleri. 100 görev felç edicidir. Daha iyi uygulamalar bugüne odaklanmanıza yardımcı olur.
Mükemmeliyetçi tasarım. Her şeyin acil olduğunu hissettiren uygulamalar kaygıyı artırıyor.
Kaygı Dostu Planlama İpuçları
Hemen bugün plan yapın. Yarını görmezden gelin. Gelecek haftayı dikkate almayın. Bugün ne yapabilirsin?
Maksimum 3 görev Eğer onları bitirirsen harika. Değilse, 47 şeyde başarısız olmadınız.
Kişisel bakımı dahil edin. "Duş al" ve "öğle yemeği ye" geçerli görevlerdir. Onları kontrol et. İyi hissedin.
Her şeyi kutlayın. Bir görev mi yaptınız? Kazanç. Yataktan mı kalktın? Kazanç. Uygulamayı açtınız mı? Kazanç.
Her gün yeni bir başlangıç. Dünün geri alınan görevleri ileriye taşınmıyor. Her gün yenidir.
Funtasking'i Ücretsiz Deneyin
Utanç yok. Baskı yok. Sadece hafif bir ilerleme.
Ücretsiz Başlayın
