Niektóre aplikacje zwiększające produktywność zwiększają niepokój. Czerwone odznaki zaległych. Zawstydzające wiadomości typu „nie logowałeś się od 14 dni”. Niekończące się listy zadań, które rosną szybciej, niż jesteś w stanie je ukończyć.
Jeśli żyjesz w stanie lęku, potrzebujesz aplikacji, które pomogą bez zwiększania presji. Oto, co faktycznie działa.
Przyjazny dla lęku oznacza: Żadnej oceny za opuszczone dni. Delikatne powiadomienia (lub żadne). Skup się na postępie, a nie na doskonałości. Świętuje małe zwycięstwa. Nie sprawia, że czujesz się gorzej.
Uspokajające aplikacje do planowania
Bezpłatny
Finch
Aplikacja do samoopieki udająca grę ze zwierzętami. Wychowujesz małego ptaszka, realizując cele. Brzmi głupio, ale jest niesamowicie delikatny.
Świętuje małe zwycięstwa. Liczy się „wypita woda”. Liczy się „Wstałam z łóżka”. Brak ciśnienia.
Najlepsze dla: Dla osób potrzebujących maksimum delikatności i dopaminy.
Za darmo / 2,99 USD
Funtasking
Grywalizacja, która nagradza Cię za wszystko. Brak czerwonych odznak. Bez wstydu. Tylko monety za wykonanie zadań.
Koło celu delikatnie pokazuje równowagę. To nie jest tak, że „masz problemy ze zdrowiem”. To „tutaj możesz dodać więcej”.
Ominąć dzień? Otwórz aplikację jutro. Żadnych komunikatów o poczuciu winy. Po prostu nowy początek.
Najlepsze dla: Ludzie, którzy chcą produktywności bez kary.
50 dolarów raz
Strukturalny
Wizualna oś czasu zmniejsza przytłoczenie. Postrzeganie swojego dnia jako spokojnych kolorowych bloków jest mniej stresujące niż przerażająca lista.
Brak czerwonych zaległych pozycji. Po prostu przełóż termin i idź dalej.
Najlepsze dla: Osoby myślące wizualnie, których przytłaczają listy tekstowe.
12 USD/mies
Tiimo
Zaprojektowany dla mózgów neuroróżnorodnych. Wizualny, delikatny, wspierający. Wygrała aplikację roku Apple.
Najlepsze dla: Połączenie ADHD/autyzmu i lęku.
Co sprawia, że aplikacje wywołują niepokój
Czerwone odznaki i zaległe liczniki. „247 zaległych zadań” to paliwo paniki. Dobre aplikacje nie liczą Twoich niepowodzeń.
Wstydliwe wiadomości. „Nie było cię przez 2 tygodnie!” Dobre aplikacje po prostu witają Cię ponownie.
Niekończące się listy zadań. 100 zadań paraliżuje. Lepsze aplikacje pomogą Ci skupić się na dniu dzisiejszym.
Perfekcjonistyczny projekt. Aplikacje, dzięki którym wszystko wydaje się pilne, zwiększają niepokój.
Wskazówki dotyczące planowania przyjazne dla lęków
Zaplanuj już dziś. Ignoruj jutro. Ignoruj w przyszłym tygodniu. Co możesz dzisiaj zrobić?
Maksymalnie 3 zadania Jeśli je skończysz, świetnie. Jeśli nie, nie zawiodłeś w 47 rzeczach.
Uwzględnij dbanie o siebie. „Weź prysznic” i „zjedz lunch” to ważne zadania. Sprawdź je. Poczuj się dobrze.
Świętuj wszystko. Zrobiłeś jedno zadanie? Wygrać. Wstałeś z łóżka? Wygrać. Otworzyłeś aplikację? Wygrać.
Codziennie nowy początek. Zadania niewykonane wczoraj nie są przenoszone. Każdy dzień jest nowy.
Wypróbuj Funtasking za darmo
Bez wstydu. Brak ciśnienia. Tylko delikatny postęp.
Zacznij za darmo
