Standart planlayıcı uygulamaları nörotipik beyinler için tasarlanmıştır. Metin listeleri. Görsel geri bildirim yok. Dopamin yok. Bizim için çalışmamalarına şaşmamalı.
DEHB'li beyinlerin farklı şeylere ihtiyacı vardır: görsel zaman çizelgeleri, anlık ödüller, dış yapı ve açıkçası biraz eğlence. İşte bunu sağlayan uygulamalar.
DEHB'li beyinlerin neye ihtiyacı var: Görsel zaman gösterimi. Dopamin için oyunlaştırma. Düşük sürtünmeli görev girişi. Öncelikleri değiştirme esnekliği. Ve hiçbir şeyin yapılmadığı günler için af.
DEHB Dostu En İyi Uygulamalar
Ücretsiz / 2,99 $ Profesyonel
DEHB Dostu
Funtasking
DEHB'li beyinlerde gerçekten işe yarayan oyunlaştırma. Görevleri tamamlayarak para kazanın. İhtiyacımız olan dopamin vuruşunu tetiklediğini anlayana kadar kulağa çocukça geliyor.
Amaç Çarkı bizim için çok büyük. DEHB genellikle hayat her yerde dağılırken tek bir şeye aşırı odaklanmak anlamına gelir. Tekerlek görmezden gelmeyi imkansız hale getiriyor.
Neden DEHB için işe yarıyor:
- Görsel ilerleme geribildirimi
- Oyunlaştırma = dopamin
- Yaşam dengesi hiperfokus tükenmesini önler
- Hızlı görev girişi (düşük sürtünme)
- Ücretsiz, yani 2 hafta boyunca bırakırsanız suçluluk duymazsınız
12$/ay
DEHB Tasarlandı
Timo
Nörodiverjan beyinler için özel olarak üretilmiştir. Apple'ın Yılın Uygulaması ödülünü kazandı. Görsel zaman çizelgesi gününüzü renkli bloklar halinde gösterir.
Zaman körlüğüne iyi gelir. "15:00 - 16:00: rapor üzerinde çalış" ifadesini fiziksel bir blok olarak görmek, beyninizin zamanı daha iyi anlamasına yardımcı olur.
Yakalama: Aylık 12$ pahalıdır. Ve bazı özellikler sanki çocuklar için tasarlanmışmış gibi hissettiriyor.
Tek seferlik 50$
Görsel
Yapılandırılmış
Güzel görsel zaman çizelgesi. Gününüz renkli bloklar halinde. Bakması ve kullanması oldukça tatmin edici.
Özellikle DEHB için değil ama görsel doğa çok yardımcı oluyor. Tek seferlik satın alma, abonelik suçu olmadığı anlamına gelir.
Yakalama: Yalnızca elma. Android veya web yok.
6$/ay
Özelleştirilebilir
Şaşırtıcı Marvin
Şimdiye kadarki en özelleştirilebilir planlayıcı. Özellikleri açın/kapatın. Farklı ruh halleri için çoklu stratejiler. Eğer kurcalamayı seviyorsanız harika.
Yakalama: Erteleme haline gelebilir. "Bir ayarı daha değiştireyim..." 3 saat sonra...
4$/ay
Ruh Hali Takibi
Lunatask
Görevleri ruh hali ve enerji takibiyle birleştirir. Kalıplarınızı anlamak için iyi. En verimli olduğunuz zaman ne zaman? Ne zaman kaza yaparsın?
Yakalama: Bunaltıcı olabilir. Daha fazla özellik DEHB için her zaman daha iyi değildir.
Bir Uygulamayı DEHB Dostu Yapan Nedir?
Görsel zaman gösterimi. DEHB beyinleri zaman körlüğüyle mücadele ediyor. Zamanı fiziksel bloklar olarak görmek yardımcı olur.
Anında geri bildirim. Bir görevi işaretleyin, tatmin edici bir animasyon veya ses elde edin. Beynimizin hemen o dopamin vuruşuna ihtiyacı var.
Düşük sürtünme. Bir görevin eklenmesi 3 saniyeden uzun sürüyorsa işlemi yapmayız. Hızlı yakalama önemlidir.
Esneklik. DEHB ortaya çıktığında katı sistemler kırılır. İyi uygulamalar suçluluk duymadan yeniden planlamanıza olanak tanır.
Affetmek. Bir günü özledin mi? Bir hafta mı? İyi uygulamalar sizi "14 gündür yoktunuz" mesajlarıyla utandırmaz.
Uyarı: "Verimlilik sistemi" tuzağına düşmeyin. Uygulamaları araştırmaya saatler harcamak ertelemedir. Birini seçin, bir ay boyunca kullanın ve değerlendirin.
Benim tavsiyem
Funtasking'le başlayın. Ücretsizdir, görseldir, oyunlaştırılmıştır. Tıklamazsa hiçbir şey kaybetmemişsinizdir.
Daha fazla yapıya ihtiyacınız varsa: Tiimo veya Yapılandırılmış'ı deneyin. Daha katıdırlar ancak bazı DEHB'li kişilerin bu dış yapıya ihtiyacı vardır.
Kişiselleştirmeyi seviyorsanız: İnanılmaz Marvin. Ama kendinize karşı dürüst olun. Kullanacak mısınız yoksa sonsuza kadar yapılandıracak mısınız?
En iyi uygulama aslında açacağınız uygulamadır. DEHB'li beyinler için bu genellikle bize dopamin veren beyin anlamına gelir. Funtasking'in oyunlaştırması benim için bunu yapıyor.
Funtasking'i Ücretsiz Deneyin
Görsel. Oyunlaştırılmış. Özgür. Bizimki gibi beyinler için tasarlandı.
Ücretsiz Başlayın
İlgili Makaleler
