Aplikasi perencana standar dirancang untuk otak neurotipikal. Daftar teks. Tidak ada umpan balik visual. Tidak ada dopamin. Tidak heran mereka tidak bekerja untuk kita.
Otak ADHD membutuhkan hal-hal yang berbeda: garis waktu visual, penghargaan instan, struktur eksternal, dan sejujurnya, kesenangan. Berikut adalah aplikasi yang mendapatkannya.
Apa yang dibutuhkan otak ADHD: Representasi waktu visual. Gamifikasi untuk dopamin. Entri tugas gesekan rendah. Fleksibilitas untuk mengubah prioritas. Dan pengampunan untuk hari-hari ketika tidak ada yang dilakukan.
Aplikasi Ramah ADHD Teratas
Gratis / $2,99 Pro
Ramah ADHD
Funtasking
Gamifikasi yang benar-benar berfungsi untuk otak ADHD. Hasilkan koin untuk menyelesaikan tugas. Kedengarannya kekanak-kanakan sampai Anda menyadari hal itu memicu serangan dopamin yang kita butuhkan.
Roda Tujuan sangat besar bagi kami. ADHD sering kali berarti terlalu fokus pada satu hal sementara kehidupan berantakan di hal lain. Roda membuatnya mustahil untuk diabaikan.
Mengapa ini berhasil untuk ADHD:
- Umpan balik kemajuan visual
- Gamifikasi = dopamin
- Keseimbangan hidup mencegah kelelahan hiperfokus
- Entri tugas cepat (gesekan rendah)
- Gratis, jadi tidak ada salahnya jika Anda meninggalkannya selama 2 minggu
$12/bulan
ADHD Dirancang
Tiimo
Dibuat khusus untuk otak neurodivergen. Memenangkan Aplikasi Terbaik Apple Tahun Ini. Garis waktu visual menunjukkan hari Anda sebagai balok berwarna.
Bagus untuk kebutaan waktu. Melihat "15.00 hingga 16.00: mengerjakan laporan" sebagai blok fisik membantu otak Anda memahami waktu dengan lebih baik.
Hasil tangkapannya: $12/bulan itu mahal. Dan beberapa fitur terasa seperti dirancang untuk anak-anak.
$50 satu kali
Visual
Terstruktur
Garis waktu visual yang indah. Harimu seperti balok warna-warni. Sangat memuaskan untuk dilihat dan digunakan.
Tidak khusus untuk ADHD tetapi sifat visualnya banyak membantu. Pembelian satu kali berarti tidak ada rasa bersalah berlangganan.
Hasil tangkapannya: Hanya apel. Tidak ada Android atau web.
$6/bulan
Dapat disesuaikan
Marvin yang luar biasa
Perencana paling dapat disesuaikan yang pernah ada. Mengaktifkan/menonaktifkan fitur. Berbagai strategi untuk suasana hati yang berbeda. Bagus jika Anda suka bermain-main.
Hasil tangkapannya: Bisa menjadi penundaan. "Biarkan saya mengubah satu pengaturan lagi..." 3 jam kemudian...
$4/bulan
Pelacakan Suasana Hati
tugas luna
Menggabungkan tugas dengan pelacakan suasana hati dan energi. Bagus untuk memahami pola Anda. Kapan Anda paling produktif? Kapan kamu jatuh?
Hasil tangkapannya: Mungkin membuat kewalahan. Lebih banyak fitur tidak selalu lebih baik untuk ADHD.
Apa yang Membuat Aplikasi Ramah ADHD?
Representasi waktu visual. Otak ADHD berjuang melawan kebutaan waktu. Melihat waktu sebagai hambatan fisik membantu.
Umpan balik instan. Centang tugas, dapatkan animasi atau suara yang memuaskan. Otak kita membutuhkan dopamin segera.
Gesekan rendah. Jika menambahkan tugas membutuhkan waktu lebih dari 3 detik, kami tidak akan melakukannya. Penangkapan cepat sangat penting.
Fleksibilitas. Sistem yang kaku rusak ketika ADHD menyerang. Aplikasi bagus memungkinkan Anda menjadwal ulang tanpa rasa bersalah.
Pengampunan. Melewatkan satu hari? Seminggu? Aplikasi yang bagus tidak akan membuat Anda malu dengan pesan "Anda telah pergi selama 14 hari".
Peringatan: Jangan jatuh ke dalam perangkap “sistem produktivitas”. Menghabiskan waktu berjam-jam untuk meneliti aplikasi adalah penundaan. Pilih satu, gunakan selama sebulan, lalu evaluasi.
Rekomendasi Saya
Mulailah dengan Tugas Menyenangkan. Gratis, visual, dan gamified. Jika tidak diklik, Anda tidak kehilangan apa pun.
Jika Anda membutuhkan lebih banyak struktur: Coba Tiimo atau Terstruktur. Mereka lebih kaku tetapi beberapa penderita ADHD membutuhkan struktur eksternal tersebut.
Jika Anda menyukai penyesuaian: Marvin yang luar biasa. Tapi jujurlah pada dirimu sendiri. Apakah Anda akan menggunakannya atau hanya mengkonfigurasinya selamanya?
Aplikasi terbaik adalah aplikasi yang benar-benar Anda buka. Untuk otak ADHD, biasanya itu berarti otak yang memberi kita dopamin. Gamifikasi Funtasking melakukan itu untuk saya.
Coba Funtasking Gratis
Visual. digamifikasi. Bebas. Dibuat untuk otak seperti kita.
Mulai Gratis
Artikel Terkait
