왜냐하면 일반 할일관리 앱은 우리의 두뇌를 이해하지 못하는 사람들이 설계했기 때문입니다.
대부분의 할 일 앱은 목록을 보고 작업을 수행할 수 있다고 가정합니다. ADHD가 있는 경우에는 그것이 작동하는 방식이 아니라는 것을 알고 있습니다. 일반 텍스트 목록은 30초 내에 표시되지 않습니다.
ADHD 두뇌에는 도파민이 필요합니다. 보상. 시각적 자극. 작업을 완료하는 것은 단지 다음 항목으로 넘어가는 것이 아니라 성취감처럼 느껴지게 만드는 것입니다.
도파민을 찾는 두뇌를 위해 만들어졌습니다. 작업을 완료하시겠습니까? 동전. 레벨업? 불꽃. 게임화는 눈에 띄지 않습니다. 신경과학입니다.
목적 휠은 삶의 균형에 대한 시각적 피드백을 제공합니다. 보이나요? 믿으세요. 채우고 싶나요? 이제 동기가 생겼습니다.
끝없는 스크롤 목록이 없습니다. 오늘에 집중하세요. 모든 것을 완료하세요. 기분이 좋다. 반복하다.
ADHD 친화적: 도파민 보상, 시각적 발전, 압도 없음.
텍스트 목록 대신 시각적 타임라인. 당신의 하루를 컬러 블록으로 표현해보세요. 끝없는 글머리 기호보다 처리가 더 쉽습니다.
시간 기반 보기는 시간맹에 도움이 됩니다. 시간이 얼마나 걸리는지 확인하세요. 상황이 언제 발생하는지 확인하세요.
ADHD 친화적: 시간을 인지하는 시각적인 요소는 압도감을 줄여줍니다.
신경다양성 사용자를 위해 특별히 설계되었습니다. 올해의 Apple 앱. 아이콘이 있는 시각적 일정. 부드러운 알림.
얻어가는 사람들이 만든 것입니다. 모든 디자인 선택에 표시됩니다.
ADHD 친화적: 시각적 루틴, 부드러운 넛지, 판단 없음.
당신의 인생을 RPG로 바꿔보세요. 작업을 완료하여 캐릭터 레벨을 높이세요. 생산성을 높여 몬스터와 싸우세요.
우스꽝스러운 것 같나요? 작동합니다. 게이미피케이션(Gamification)은 동기 부여를 위한 ADHD 약물입니다.
ADHD 친화적: 최대의 게임화. 도파민 천국.
텍스트 전용 목록. 지루하다. 보이지 않는. 당신의 두뇌는 문자 그대로 하루가 지나면 그것들을 보지 못하게 됩니다.
보상이 없습니다. 상자를 선택하십시오. 아무 일도 일어나지 않습니다. 왜 당신의 두뇌는 더 많은 상자를 확인하는 데 관심을 갖습니까?
압도적인 전망. 화면에 47개의 작업이 표시됩니다. 마비. 앱을 닫습니다. 죄책감을 느껴보세요.
수치심 기반 알림. "기한이 지난 작업이 23개 있습니다!" 걱정해주셔서 감사합니다.
복잡한 조직 시스템. 프로젝트, 태그, 컨텍스트, 우선순위. 설치 시간이 오래 걸립니다. 유지 관리에는 시간이 오래 걸립니다. 실제 작업은 뒷자리를 차지합니다.
하루 최대 3개의 작업. 10도 아니고 5도 아니고 3. 세 가지를 모두 마치시겠습니까? 놀라운. 원한다면 더 추가하세요. 하지만 3개부터 시작하세요.
모든 것을 분해하십시오. "깨끗한 아파트"는 불가능합니다. "식기세척기에 접시를 넣는다"는 것이 가능합니다. 작은 승리 복합.
신체 이중화를 사용하십시오. 누군가와 함께(가상으로라도) 함께 일하세요. ADHD 두뇌는 다른 사람들과 함께 있을 때 더 잘 작동합니다.
자신에게 보상하십시오. 작업이 완료되었나요? 휴식을 취하세요. 간식을 드세요. 비디오를 시청하세요. 그냥 다음 일로 넘어가지 마세요.
불완전함을 받아들이세요. 어떤 날은 작동하지 않습니다. 괜찮습니다. 내일은 새로운 것입니다. 부끄러운 나선형이 없습니다.
목적 선택: 신체, 업무, 사람, 학습, 놀이 등
시각적 타임라인, 활성 작업, 획득한 코인, 일일 잔액
15분 = 1코인 여행, 장비 또는 게으른 하루를 위해 저축하세요
생활 영역 전반에 걸쳐 시간을 추적하세요. 번아웃이 발생하기 전에 경고를 받으세요
무료로 시작 · 신용카드 불필요 · 브라우저에서 작동