웰니스 플래너 앱

웰니스는 단순히 샐러드를 먹고 요가를 하는 것이 아닙니다. 진정한 웰니스는 신체 건강, 정신 상태, 관계, 직업 만족도, 개인적 성장, 심지어 재미까지 모든 것을 포괄합니다. 그것은 단지 하나가 아닌 삶의 모든 차원에서 기분이 좋아지는 것에 관한 것입니다.

대부분의 기획자는 이러한 현실을 무시합니다. 그들은 때때로 유지 관리가 필요한 생산성 기계처럼 당신을 대합니다. 작업을 완료하고, 목표를 달성하고, 반복하세요. 기쁨을 누릴 수 있는 공간은 어디에 있습니까? 관계를 위해? 실제로 삶을 살 가치가 있게 만드는 것들을 위해?

웰니스 플래너 앱이 그것을 얻습니다. 중요한 모든 것을 추적하고 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 당신이 해야 할 일뿐만 아니라 실제로 어떻게 살고 있는지도 알아야 합니다.

웰빙의 차원

대부분의 웰니스 모델은 다양한 차원을 인식합니다. 훌륭한 웰니스 플래너는 다음 사항을 모두 다루어야 합니다.

신체 건강

신체 건강: 운동, 영양, 수면, 의료. 다른 모든 것이 기반이 됩니다.

정신적/정서적 건강

당신의 심리 상태: 스트레스 관리, 기분 안정, 감정 조절, 정신 건강 관리.

사회 복지

귀하의 관계: 가족, 친구, 연인, 커뮤니티 연결. 인간에게는 연결이 필요합니다.

지적 웰니스

마음의 성장: 학습, 창의성, 호기심, 정신적 자극. 두뇌 활동을 유지하세요.

직업 복지

직장 생활: 의미 있는 일, 경력 성장, 직장과 삶의 경계, 직업적 만족도.

금융 복지

귀하의 돈 건강: 금융 보안, 현명한 지출, 미래 계획, 돈 스트레스 감소.

영적 건강

당신의 목적 의식: 의미, 가치, 더 큰 것과의 연결, 내면의 평화.

재미/레크리에이션

당신의 기쁨: 취미, 놀이, 오락, 순전히 즐거움을 위해 행해지는 활동.

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웰빙을 계획하는 방법

자기 관리를 먼저 예약하세요

자기 관리를 다른 모든 일을 마친 후에 하는 일로 취급하지 마십시오. 달력에 먼저 올려보세요. 운동, 휴식, 사교 시간. 그런 다음 문제를 해결하십시오. 이것은 대부분의 사람들이 하는 것과는 반대되는 것이며, 이것이 바로 대부분의 사람들이 지치는 이유입니다.

모든 생활 영역 포함

한 주를 계획할 때 각 웰니스 차원에 맞는 것이 있는지 확인하세요. 업무, 그렇죠. 하지만 언제 운동할 건가요? 친구를 만나볼까? 뭔가를 배우나요? 재미있게 보내세요? 빈 공간이 있으면 이는 위험 신호입니다.

단순한 작업이 아닌 에너지를 추적하세요

당신이 한 일뿐만 아니라 당신이 어떻게 느끼는지 기록하십시오. 시간이 지남에 따라 패턴이 나타납니다. 어떤 활동은 당신을 지치게 하고 다른 활동은 당신에게 활력을 불어넣을 수도 있습니다. 이 정보는 더 나은 계획을 세우는 데 도움이 됩니다.

복구 시간 보호

바쁜 것도 다르지 않습니다. 빈 시간을 예약하세요. 아무것도 계획하지 않은 시간. 당신의 신경계에는 그것이 필요합니다. 당신의 창의력에는 그것이 필요합니다. 당신의 관계에는 그것이 필요합니다.

더 나은 웰빙 계획이 필요하다는 신호

• 당신은 외부 수단으로는 '성공'했지만 속으로는 공허함을 느낍니다.
• 경력 발전에도 불구하고 건강이 악화되고 있습니다.
• 마지막으로 즐거웠던 게 언제였는지 기억이 안 나시죠?
• 항상 '바빠서' 관계가 긴장됩니다.
• 목표를 달성한 후에도 피곤함을 느낀다.
• 자기 관리는 이기적이거나 비생산적이라고 느껴집니다.

이것이 공명한다면 계획 시스템에 건강이 부족한 것입니다. 그것을 바꿀 시간입니다.

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