Todos estabelecem metas no dia 1º de janeiro. Em fevereiro, a maioria está esquecida. O problema não é a força de vontade. É visibilidade.
Um bom aplicativo de metas mantém seus objetivos à sua frente. Divide-os em etapas. Mostra progresso. Torna mais difícil desistir do que continuar.
Pesquisa de definição de metas: Metas escritas têm 42% mais chances de serem alcançadas. Acompanhei ainda mais as metas. Um aplicativo que lembra você diariamente é basicamente um código de trapaça.
Melhores aplicativos de rastreamento de metas
Grátis / $ 2,99
Funtasking
Metas organizadas por área de vida. A Roda do Propósito tem 8 seções: Carreira, Saúde, Relacionamentos, Aprendizagem, Finanças, Diversão, Espiritualidade, Meio Ambiente.
Cada tarefa e objetivo se conectam a uma área da vida. Você vê rapidamente se todos os seus objetivos estão relacionados ao trabalho enquanto a saúde é negligenciada.
A gamificação mantém você ativo. O progresso visual no volante é surpreendentemente motivador.
Melhor para: Objetivos de vida equilibrados. Não apenas ambições de carreira.
US$ 5/mês
Passos
Rastreamento de metas flexível. Sequências de hábitos, marcos do projeto, números-alvo. Vários estilos de rastreamento para diferentes tipos de metas.
Gráficos e estatísticas mostram seu progresso ao longo do tempo. Bom para nerds de dados.
Melhor para: Pessoas que desejam análises detalhadas.
Grátis
Metas no caminho certo
Estrutura de metas SMART integrada. Define metas específicas, mensuráveis, alcançáveis, relevantes e com prazo adequado.
As submetas dividem os grandes objetivos em etapas. As ações diárias se conectam ao panorama geral.
Melhor para: Entusiastas de metas SMART.
Grátis / $ 5/mês
Modo de vida
Rastreamento simples diário sim/não. Você malhou hoje? Sim ou não. Simples, mas eficaz.
O calendário codificado por cores mostra padrões. Listras verdes são boas. As lacunas vermelhas são ruins. Motivação.
Melhor para: Minimalistas que desejam rastreamento simples.
Estruturas de definição de metas
OKRs (Objetivos e Resultados Chave). Defina um grande objetivo. Defina 3-5 resultados mensuráveis. Usado pelo Google. Funciona para indivíduos também.
Metas SMART. Específico. Mensurável. Alcançável. Relevante. Limite de tempo. Estrutura clássica que funciona.
Ano de 12 semanas. Trate 12 semanas como um ano. Mais urgência. Mais foco. Metas trimestrais em vez de anuais.
Por que a maioria das metas falha
Muito vago. "Ficar saudável" não significa nada. "Exercício 3x por semana" é acionável.
Sem conexão diária. Metas precisam de ações diárias. O que você está fazendo HOJE em direção ao seu objetivo?
Só trabalho, sem vida. Metas de carreira sem metas de saúde são uma receita para o esgotamento. O equilíbrio é importante.
Progresso invisível. Se você não consegue ver o progresso, você perde a motivação. O rastreamento torna o progresso visível.
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