Все ставят цели 1 января. К февралю большинство из них забыто. Проблема не в силе воли. Это видимость.
Хорошее приложение для целей ставит ваши цели перед вами. Разбивает их на этапы. Показывает прогресс. Сдаваться сложнее, чем продолжать.
Исследование постановки целей: Письменные цели имеют на 42% больше шансов быть достигнутыми. Отслеживаемые цели еще больше. Приложение, которое ежедневно напоминает вам об этом, — это, по сути, чит-код.
Лучшие приложения для отслеживания целей
Бесплатно / 2,99 доллара США
Funtasking
Цели организованы по сферам жизни. Колесо целей состоит из 8 разделов: Карьера, Здоровье, Отношения, Обучение, Финансы, Развлечения, Духовность, Окружающая среда.
Каждая задача и цель связаны с какой-либо сферой жизни. Вы сразу увидите, все ли ваши цели связаны с работой, а здоровью пренебрегают.
Геймификация помогает вам двигаться дальше. Визуальный прогресс на руле удивительно мотивирует.
Лучше всего для: Сбалансированные жизненные цели. Не только карьерные амбиции.
5 долларов США в месяц
Шаги
Гибкое отслеживание целей. Привычки, основные этапы проекта, целевые показатели. Несколько стилей отслеживания для разных типов целей.
Диаграммы и статистика показывают ваш прогресс с течением времени. Подходит для любителей данных.
Лучше всего для: Людям, которым нужна подробная аналитика.
Бесплатно
Цели на пути
Встроенная система целей SMART. Правильно устанавливает конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и ограниченные по времени цели.
Подцели разбивают большие цели на этапы. Ежедневные действия связаны с более широкой картиной.
Лучше всего для: Энтузиасты SMART-целей.
Бесплатно / 5 долларов США в месяц
Образ жизни
Простое ежедневное отслеживание да/нет. Ты сегодня позанимался? Да или нет. Простой, но эффективный.
Календарь с цветовой кодировкой показывает закономерности. Зеленые полосы приятны на ощупь. Красные пробелы чувствуют себя плохо. Мотивация.
Лучше всего для: Минималисты, которым нужен простой трекинг.
Рамки постановки целей
OKR (цели и ключевые результаты). Поставьте перед собой большую цель. Определите 3–5 измеримых результатов. Используется Google. Работает и для частных лиц.
УМНЫЕ цели. Конкретный. Измеримый. Достижимо. Соответствующий. С привязкой ко времени. Классический фреймворк, который работает.
12 недель в году. Относитесь к 12 неделям как к году. Больше срочности. Больше внимания. Квартальные цели вместо годовых.
Почему большинство целей терпят неудачу
Слишком расплывчато. «Выздоравливайте» ничего не значит. «Занимайтесь 3 раза в неделю» — это действенно.
Нет ежедневной связи. Цели требуют ежедневных действий. Что вы делаете СЕГОДНЯ для достижения своей цели?
Одна работа, никакой жизни. Карьерные цели без целей в области здоровья — это рецепт выгорания. Баланс имеет значение.
Невидимый прогресс. Если вы не видите прогресса, вы теряете мотивацию. Отслеживание делает прогресс видимым.
Попробуйте Funtasking бесплатно
Цели во всех сферах жизни. Визуальный прогресс. Геймифицированная мотивация.
Начать бесплатно
