🐸
"Eğer işiniz kurbağa yemekse, bunu sabah ilk iş olarak yapmak en iyisidir."
- Genellikle Mark Twain'e atfedilir
Kurbağa bu görevdir. Kaçındığın kişi. Önemli ama rahatsız edici olan. Günlerce yapılacaklar listenizde duran, her baktığınızda kendinizi suçlu hissettiren.
Brian Tracy'nin görüşü basit: Sabah ilk iş bu görevi yapın. E-postadan önce. Toplantılardan önce. Günün kaosu hakim olmadan önce.
Neden işe yarıyor: İrade gücünüz sınırlı bir kaynaktır. Sabahları en yüksek seviyededir ve gün boyunca tükenir. Kurbağanızı yemek, enerjinizin zirvesini ilk önce e-posta yoluyla kavga etmek için değil, en önemli işiniz için kullanır.
Kurbağanızı Nasıl Yenir?
Önceki gece
Kurbağanızı tanımlayın. Yatmadan önce yarın için en önemli olan BİR göreve karar verin. Bunu bir yere yazın. Bu senin kurbağan.
06:00
Niyetle uyanın. Kurbağanız bekliyor. Ertelemek yok, "Kahveden sonra yapacağım." yok.
6:30
Hemen başlayın. Telefondan önce, e-postadan önce, sosyal medyadan önce. Otur ve kurbağayı başlat.
08:00
Kurbağa yemiş. Bütün gün yapacağınız en zor şey bitti. Karşılaştırıldığında her şey kolay geliyor.
Günün geri kalanı
Hızla yanaş. Zaten kazandın. Suçluluk, kaygı, kaçınma hissi gitti. Gerisini kolaylıkla halledin.
Kurbağayı Yemek için En İyi Uygulamalar
Ücretsiz / 2,99 $ Profesyonel
Funtasking
Funtasking'in görsel zaman çizelgesi kurbağa yemek için mükemmeldir. Kurbağanızı günün ilk bloğu olarak planlayın. Oyunlaştırma, tamamladığınızda size dopamin vuruşunu verir; zor şeyleri ilk önce yapmanın ödülü.
Amaç Çarkı aynı zamanda hangi yaşam alanlarını ihmal ettiğinizi belirlemenize de yardımcı olur. Çoğu zaman, gerçek kurbağanız işe yaramaz; sürekli kaçındığınız sağlık alışkanlığınız veya ilişki konuşmalarınızdır.
Ne iyi:
- + Görsel sabah planlaması
- + Oyunlaştırma kurbağa yemeyi ödüllendiriyor
- + Yaşam alanı kurbağalarını tanımlamaya yardımcı olur
- + Kullanımı ücretsiz
Ne değil:
- - Özel "kurbağa" özelliği yok
- - Manuel önceliklendirme gerekli
- - Yalnızca Web ve iOS
Tek seferlik 50$
Yapılandırılmış
Sabah planlamasını keyifli hale getiren güzel görsel zaman çizelgesi. Kurbağanızı günün zirvesine sürükleyin. Zamanı engelleme yaklaşımı doğal olarak önce kurbağayı yemeyi destekler.
Tek seferlik satın alma, abonelik yok. Yalnızca Apple ekosistemi.
Ne iyi:
- + Muhteşem zaman çizelgesi görünümü
- + Doğal kurbağa öncelikli planlama
- + Tek seferlik satın alma
- + Sabah planlama odağı
Ne değil:
- - Yalnızca elma
- - Web sürümü yok
- - Oyunlaştırma yok
5$/ay
Öncelik 1 ile Todoist
Todoist'in öncelik sistemini kullan. Kurbağanızı sabah vaktinde Öncelik 1 yapın. Kırmızı bayrak, iş bitene kadar size bakıyor.
Özel planlama uygulamaları kadar görsel değildir ancak zaten Todoist ekosistemindeyseniz işe yarar.
Ne iyi:
- + Yerleşik öncelik sistemi
- + Platformlar arası
- + Doğal dil girişi
- + Yinelenen kurbağaların ayarlanması kolaydır
Ne değil:
- - Görsel zaman çizelgesi yok
- - Öncelikleri göz ardı etmek kolaydır
- - Hatırlatıcılar için abonelik gerekiyor
Ücretsiz
Odak Arkadaşı
Yapılacaklar uygulaması değil ama kurbağa yemek için mükemmel. Bir yabancıyla seans ayarlayın, ona kurbağanızı anlatın ve video aracılığıyla birlikte çalışın. Sosyal sorumluluk güçlüdür.
Başka bir insanın izlemesiyle ilgili bir şey, aslında kaçındığınız şeyi yapmanıza neden olur.
Ne iyi:
- + Sosyal sorumluluk
- + Ücretsiz katman mevcut
- + Seni taahhüt etmeye zorlar
- + Sabahın erken saatlerinde seanslar mevcut
Ne değil:
- - Görüntülü görüşme gerektirir
- - Görev yöneticisi değil
- - Önceden rezervasyon yapılması gerekiyor
Ücretsiz
Kağıt + Kalem
Cidden. Kurbağanızı yapışkan bir nota yazın. Dizüstü bilgisayarınıza koyun. Uyan, kurbağayı gör, kurbağayı yap.
Bazen düşük teknoloji en iyi teknolojidir. Sizi asıl işten uzaklaştıracak uygulama bildirimi yok.
Ne iyi:
- + Sıfır dikkat dağıtıcı şey
- + Fiziksel tatmin
- + Abonelik yok
- + Çevrimdışı çalışır
Ne değil:
- - Hatırlatıcı yok
- - İzleme yok
- - Yapışkan notları kaybedebilir
Yaygın Kurbağa Yeme Hataları
Hata #1: Önce e-postayı kontrol etmek. "Hemen kontrol edeceğim..." Hayır. E-posta diğer insanların öncelikleridir, sizin değil. Kurbağanız, gelen kutunuzu açtığınız anda ölür.
Hata #2: Yanlış kurbağayı seçmek. Kurbağanız yapmak istediğiniz görev değil. Kaçındığınız görev bu. Eğer onu sabırsızlıkla bekliyorsan, o bir kurbağa değil.
Hata #3: Birden fazla kurbağa. Günde sadece bir tane en çirkin kurbağanız var. Kahvaltıdan önce üç kurbağa yemeye çalışırsanız hiçbirini yemezsiniz. BİRİNİ seç.
Hata #4: Belirsiz kurbağalar. "Proje üzerinde çalışmak" kurbağa değildir. "Teklif girişinin ilk taslağını yazın" bir kurbağadır. Hemen başlamak için yeterince spesifik olun.
Hata #5: Önceki gece kararını atlamak. Uyanırsanız ve kurbağanızın ne olduğunu düşünmek zorunda kalırsanız, daha kolay bir şeye doğru yolunuzu rasyonelleştireceksiniz. Bir gece önceden karar verin.
Kurbağa Yeme için Eğlenceli Görevleri Kullanma
Eğlenceli Görevlerle Kurbağayı Ye'yi nasıl uygulayacağınız aşağıda açıklanmıştır:
Önceki gece: Funtasking'i açın ve yarının kurbağasını tanımlayın. Bunu "İşiniz" veya ilgili yaşam alanınızla etiketleyin. Bunu günün ilk zaman bloğu olarak planlayın.
Sabah: Uygulamayı açın. Kurbağanız tam orada, zaman çizelgenizin en üstünde. Alınacak karar yok. Çalışmaya başlayın.
Tamamlandıktan sonra: Kontrol et. Paralarınızı kazanın. Dopamini hissedin. Oyunlaştırma, zor şeyleri yaptığınız için sizi ödüllendirir; tam olarak kurbağa yemenin ihtiyaç duyduğu şey budur.
Haftalık kontrol: Yaşam alanı kurbağalarınızı bulmak için Amaç Çarkı'nı kullanın. Atlamaya devam ettiğin egzersiz rutini mi? Bu bir kurbağa. Bir arkadaşınızla yaptığınız o zor konuşma mı? Kurbağa. Bazen en büyük kurbağalarınız işle ilgili olmayabilir.
Kurbağanızı Bugün Yiyin
Eğlenceli görevler, sabah rutininizi görselleştirmenize ve oyunlaştırmanıza yardımcı olur. Sonsuza kadar özgür.
Funtasking'i Ücretsiz Deneyin
İlgili Makaleler
